КРЕАТИН: руководство к действию

Михаил Дьяконов (Фото: В. Трофимов)«Fitness Magazine» #4 2013
Михаил Дьяконов

На протяжении последних лет креатин является одной из самых популярных пищевых добавок у атлетов. Принимающие креатин могут тренироваться интенсивнее и добиваться более быстрого роста силы и увеличения мышечной массы.
Читать далее

Гейнеры: полное руководство

Михаил Дьяконов (Фото: В. Трофимов)«Fitness Magazine» #3 2013
Михаил Дьяконов

Белково-углеводные комплексы, более известные как гейнеры (от английского слова «gain» – прирост) пользуется популярностью среди тех, кому небезразлична развитая мускулатура, мышечная масса и не чужды регулярные тренировки.

Читать далее

Спортивное питание: мои добавки

Мастер-класс Михаила Дьяконова в С.С.С.Р.Довольно часто меня спрашивают, какие добавки я принимаю, когда хочу набрать мышечную массу. Под словом «добавки», конечно же подразумеваются биологически активные добавки (они же спортивное питание, пищевые добавки, биологические добавки, активные добавки, биологически активные добавки, специализированные пищевые продукты, продукты повышенной биологической ценности и пр.).

Читать далее

Пантолен — новейший адаптоген животного происхождения

Пантолен (pantolen)Пантовые препараты издавна принимали спортсмены и атлеты для сохранения спортивной формы. Действие пантов определяется их уникальной биохимической организацией. В них в оптимальной пропорции содержатся пластические материалы, необходимые для построения различных клеток и тканей, энергетические субстраты, используемые для получения энергии, необходимой для протекания всех биологических процессов, разнообразные микроэлементы, минеральные соединения, биорегуляторы и витамины, способствующие ускорению процессов регенерации (восстановления) поврежденных тканей.

Читать далее

Мои добавки: подготовка к соревнованиям (12.07-14.11.12)

Александр Невский, Андрей Басов, Светлана Пугачева, Михаил Дьяконов, Мария Гурьева, Эдмундас Даубарас на WFF-WBBF World Pro Cup "Nevsky Classic"Осенний соревновательный сезон 2012 года ознаменовался моими победами на всех стартах, в которых я принял участие:
— Открытый Кубок Литвы (6 октября, Клайпеда, Литва);
— Чемпионат Мира (13 октября, Брусно Купеле, Словакия);
Чемпионат России по атлетическому фитнесу (21 октября, Химки, Россия);
— Кубок Мира WFF-WBBF World Pro Cup Nevsky Classik (14 ноября, Тула, Россия).

Читать далее

Кардиопротекторы: мои рекомендации

Михаил Дьяконов (Фото: В. Трофимов)К кардиопротекторам относятся L-карнитин, препараты, содержащие калий и магний (ответственные за бесперебойную жизнедеятельность сердца),  а также специальные добавки — инозин и коэнзим Q-10.
Их стоит принимать перед тренировками в жаркое время года и в периоды особо интенсивного тренинга.

Читать далее

L-карнитин: мои рекомендации

Михаил Дьяконов в Cocoa Beach L-Карнитин (витамин BT) — аминокислотное витаминоподобное природное вещество, родственное витаминам группы В. Карнитин существует в двух  формах: L-форма и D-форме. Биологической активностью обладает только L-карнитин.
Он является фактором метаболических процессов, отвечает за окисление и транспорт жирных кислот для использования их в качестве источника энергии.

Читать далее

Хондопротекторы: мои рекомендации

Михаил Дьяконов — лицо GetPick.RuХондропротекторы — специальные добавки, облегчающие регенерацию хрящевой ткани и восстановление связочного аппарата в целом. Хондропротекторы стоит пить для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата даже при небольших физических нагрузках.
Важно понимать, что это не лекарства, а питание для суставов. Такие продукты являются средством профилактики, а не лечения.

Читать далее

Витаминно-минеральные комплексы: мои рекомендации

Михаил Дьяконов (Фото: В. Трофимов)Сегодня по настоящему важно использовать витамины и минеральные вещества в питании. Связано это с низким качеством продуктов питания, с недостатком в них полезных питательных веществ, или, напротив, присутствием вредных (например пестицидов), с загрязнением окружающей среды, провоцирующим быстрое старение, сбои в иммунной системе, иммунодефицит, аллергические и другие заболевания.

Читать далее

Глютамин: мои рекомендации

Михаил Дьяконов и Светлана Пугачева на награждении победителей на Открытом чемпионате России по атлетическому фитнесу (Ржев, 2012)Глутамин (глютамин) получил название «условно незаменимой» аминокислоты,  синтезирующаяся в организме из глутаминовой кислоты, валина и изолейцина.

Глутамин необходим для множества функций в организме:

Читать далее