Мои добавки: сентябрь 2014 г

Panatta Sport Club, 85 кг До WBBF World Amateur Championships остался 21 день. #dyakonov #wbbf #worldchampions #fitnessrussia #fit #fitnessbody #fatloss #fitness #fitnessmotivation #fatburn #fitbody #fitnessmodel #dietКак многим известно, летом 2014 года я принял решение вновь вернуться на соревновательный подиум уже этой осенью и приступил к подготовке к соревнованиям.

По положению на 17 сентября я вешу 84-85 кг и, если верить биоимпедансу, снизил жировую прослойку до 6,8%, а висцеральный жир до 67,8 см3.
Читать далее

Мои добавки с июля по середину августа 2014 г

Михаил Дьяконов (Фото: В. Трофимов)Не давно я принял решение вновь вернуться на соревновательный подиум уже этой осенью.
В моих планах несколько стартов.
В этом сезоне я существенно изменил тактику подготовки к предстоящим стартам. В частности, существенно изменил и программу дополнения рациона специализированными пищевыми добавками.

Читать далее

И снова о карнитине

Михаил Дьяконов в ПарижеПопулярный L-карнитин является одной из самых востребованных и обсуждаемых в фитнесе.

Карнитиин (витамин BT, витамин B11) — природное вещество, родственное витаминам группы В.
В отличие от витаминов, карнитин синтезируется в организме, поэтому его называют витаминоподобным веществом.
Читать далее

КРЕАТИН: руководство к действию

Михаил Дьяконов (Фото: В. Трофимов)«Fitness Magazine» #4 2013
Михаил Дьяконов

На протяжении последних лет креатин является одной из самых популярных пищевых добавок у атлетов. Принимающие креатин могут тренироваться интенсивнее и добиваться более быстрого роста силы и увеличения мышечной массы.
Читать далее

Гейнеры: полное руководство

Михаил Дьяконов (Фото: В. Трофимов)«Fitness Magazine» #3 2013
Михаил Дьяконов

Белково-углеводные комплексы, более известные как гейнеры (от английского слова «gain» – прирост) пользуется популярностью среди тех, кому небезразлична развитая мускулатура, мышечная масса и не чужды регулярные тренировки.

Читать далее

Спортивное питание: мои добавки

Мастер-класс Михаила Дьяконова в С.С.С.Р.Довольно часто меня спрашивают, какие добавки я принимаю, когда хочу набрать мышечную массу. Под словом «добавки», конечно же подразумеваются биологически активные добавки (они же спортивное питание, пищевые добавки, биологические добавки, активные добавки, биологически активные добавки, специализированные пищевые продукты, продукты повышенной биологической ценности и пр.).

Читать далее

Пантолен — новейший адаптоген животного происхождения

Пантолен (pantolen)Пантовые препараты издавна принимали спортсмены и атлеты для сохранения спортивной формы. Действие пантов определяется их уникальной биохимической организацией. В них в оптимальной пропорции содержатся пластические материалы, необходимые для построения различных клеток и тканей, энергетические субстраты, используемые для получения энергии, необходимой для протекания всех биологических процессов, разнообразные микроэлементы, минеральные соединения, биорегуляторы и витамины, способствующие ускорению процессов регенерации (восстановления) поврежденных тканей.

Читать далее

Мои добавки: подготовка к соревнованиям (12.07-14.11.12)

Александр Невский, Андрей Басов, Светлана Пугачева, Михаил Дьяконов, Мария Гурьева, Эдмундас Даубарас на WFF-WBBF World Pro Cup "Nevsky Classic"Осенний соревновательный сезон 2012 года ознаменовался моими победами на всех стартах, в которых я принял участие:
— Открытый Кубок Литвы (6 октября, Клайпеда, Литва);
— Чемпионат Мира (13 октября, Брусно Купеле, Словакия);
Чемпионат России по атлетическому фитнесу (21 октября, Химки, Россия);
— Кубок Мира WFF-WBBF World Pro Cup Nevsky Classik (14 ноября, Тула, Россия).

Читать далее

Кардиопротекторы: мои рекомендации

Михаил Дьяконов (Фото: В. Трофимов)К кардиопротекторам относятся L-карнитин, препараты, содержащие калий и магний (ответственные за бесперебойную жизнедеятельность сердца),  а также специальные добавки — инозин и коэнзим Q-10.
Их стоит принимать перед тренировками в жаркое время года и в периоды особо интенсивного тренинга.

Читать далее

L-карнитин: мои рекомендации

Михаил Дьяконов в Cocoa Beach L-Карнитин (витамин BT) — аминокислотное витаминоподобное природное вещество, родственное витаминам группы В. Карнитин существует в двух  формах: L-форма и D-форме. Биологической активностью обладает только L-карнитин.
Он является фактором метаболических процессов, отвечает за окисление и транспорт жирных кислот для использования их в качестве источника энергии.

Читать далее