Инфильтрат после инъекций

Михаил Дьяконов (Фото: В. Трофимов)Сегодня я постараюсь осветить вопрос, который я много раз получал от вас в разных интерпретациях — об инфильтратах после инъекций.

Не имея собственного обширного опыта в этой области (как, к примеру, в случае с тромбозом или панкреатитом), для подготовки этого материала я изучил доступные материалы, опросил несколько человек и проконсультировался с рядом специалистов*.

Читать далее

Ответы на вопросы о спорте

Читать далее

Лучший сывороточный гидролизат

Михаил Дьяконов (Фото: Владимир Трофимов, 2015 г)Вопрос: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста лучший гидролизат сывороточного протеина?
Евгений.

Михаил Дьяконов: Здравствуйте, Евгений!
Обилие различных протеиновых порошков может смутить кого угодно. Навязчивая реклама диктует нам моду на те или иные продукты, только усложняя выбор.
Читать далее

Можно ли применять протеин для набора веса пожилому человеку?

Dymatize Nutrition Elite Whey ProteinВопрос: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста: 1) можно ли применять протеин для набора веса пожилому человеку, я интересуюсь для матери, ей 73 года? Если можно, то какой лучше?
Также интересует что лучше для подростка 17 лет, он занимается футболом, ежедневно тратит много энергии, можно ли пить протеиновые коктейли для восстановления калорий в организме, особенно вечером, когда на ночь не надо наедаться, а с тренировки часто приходит в 20.30 — 21.00 . То есть фактически заменять поздний ужин на коктейль? Спасибо.
Дмитрий, Москва.

Читать далее

Как скинуть вес

Вопрос: Здравствуйте, Михаил!
Посоветуйте пожалуйста что нужно чтоб скинуть вес? Перепробовал кучу добавок нечего не помогает, рост 180 вес 90 кг желаемый вес 75 кг.
Максим, Киров.

Михаил Дьяконов: Здравствуйте, Максим!
Прежде всего нужно обратить внимание на сбалансированность рациона питания. Добавки всегда вторичны.

Читать далее

Что принимать для набора массы?

Вопрос: Начал ходить в зал и хотел бы попросить совета,стоит сейчас начинать что-нибудь принимать для набора массы?
Марат, Москва.

Михаил Дьяконов: Здравствуйте, Марат!
Для начала нужно обратить внимание на сбалансированность рациона питания и частоту приемов пищи (следует питаться не менее 5 раз в день). Добавки всегда вторичны.

Читать далее

Безуспешное похудение: как похудеть?

препараты для снижения весаВопрос: Здравствуйте. Я — молодая мама очаровательной дочки, времени у меня немного, поэтому сразу перейду к делу. После вторых родов ( год назад) я набрала 13 кг, 10 из которых скинула, благодаря диете и физическим нагрузкам. Но вот уже полгода вес стоит и, несмотря на регулярные занятия в спортзале и разумные ограничения в питании, прогресс отсутствует. Чтобы не быть голословной, я поясню;я понимаю, что согнать жир можно только аэробной нагрузкой в целевой зоне пульса, поэтому я бегаю не менее часа 4-5 раз в неделю с Поларом т е контролирую ЧСС всегда.

Читать далее

Насколько важны L-карнитин, витамино-миниралы и ZMA?

L-карнитинВопрос: Хочу проконсультироваться по поводу как принимать  L-карнитин, особенно если тренинг лифтерский.
Витамины и миниралы, покупать в аптеке и не париться, или лучше спортивные комплексы брать.
ZMA — стоит ли принимать, или не стоит. Одни пишут что это туфта, другие пишут что хуже не будет и эффект от препарата есть, но не такой как от приема анаболических стероидовЯ про то, что стоит ли его принимать курсами или нет?
Макс Б.

Читать далее

Остеосинтез при переломе малой берцовой кости и внутренней лодыжки. Допустим ли бег?

L-карнитинВопрос: Здравствуйте Михаил. мне очень нужен разумный совет. дело в том, что у меня перелом малой берцовой кости и внутренней лодыжки. 10 января был произведен остеосинтез. я очень люблю бегать и до перелома в среднем 5 дней в неделю не менее 60 минут проводила на дорожке . но мой вес около 90 кг. смогу ли я нагружать ногу по-прежнему, не выльется ли это в деформацию сустава?как мне разумнее поступить, чтоб не причинить себе вред? пилатес и все такое…но бег мне тоже нужен.он мне нравится. врачи такой вид нагрузки не одобряют. но меня это хорошо оттягивает и физически и эмоционально. насколько мой правый голеностоп теперь неполноценней левого? если все хорошо срастется. 
Елена Б.

Читать далее

Фитнес при остеоартрозе: можно ли мне бегать?

L-карнитинВопрос: Михаил,а подскажите мне пожалуйста. Недавно выяснилось,что я тоже страдаю этим заболевание. Мне 26 лет и где-то уже лет 12 я занимаюсь спортом финтесом непрерывно. Сейчас начала бегать на беговой дорожке, бегаю не очень долго мин 30-40. Во время бега колени не болят. Можно ли мне продолжать бегать или это категорично запрещено? Спасибо.
Катя

Читать далее