ОСНОВЫ ФИТНЕСА. Методическое пособие

ОСНОВЫ ФИТНЕСА. Методическое пособиеСодержание

I. Основы теории фитнеса
Фитнес
Укрепление кардио-респираторной системы
Укрепление опорно-двигательного аппарата

Коррекция фигуры
Гибкость
Психологические аспекты тренировок
Функциональный тренинг
Таблицы базовых упражнений
Упражнения в паре

II. Теория и практика силового фитнеса
Фитнес как образ жизни
Дневник тренировок
Основные тренировочные принципы силового тренинга
Правила тренировки для новичков
Особенности силового тренинга для начинающих
Аэробика и фитнес-тренинг
Программы тренировок
Программа для подготовленных
Полезные советы
Тренинг для девушек

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники