Фитнес-персона: Михаил Дьяконов

«Fitness Magazine» #3 2013

Михаил Дьяконов на обложке Fitness Magazine #3 2013Героем третьего номера журнала стал Михаил Дьяконовавтор книг и методических пособий по фитнесу, многочисленных статей для различных изданий, лектор и презентер российских и международных фитнес-конвенций и фестивалей, семинаров и мастер-классов, чемпион мира по фитнесу, основатель обучающей программы «World Champions», вице-президент Всемирной федерации фитнеса (WFF) и Всемирной федерации бодибилдинга (WBBF).

Часть 1. Первые шаги, фитнес, карьера, здоровье, преодоление.

— Михаил, расскажите, с чего начинался Ваш путь в фитнесе?

Александр Невский, Кристанна Локен (Kristanna Loken) и Михаил Дьяконов за обедом в перерыве между съемками "Черной Розы" (Black Rose)— Еще много лет назад, когда я учился в школе, мне попались на глаза, самые разные фотографии культуристов тех лет: Робби Робинсон, Лу Ферригно, Ларри Скотт, Арнольд Шварценнегер. Кстати, по публикациям в прессе мы знаем Лу как Ферриньо и считаем, что такое произношение и есть правильное. На самом деле в Америке его фамилия произносится именно так как я сказал, — Ферригно. Вспоминаю как однажды мы с Робертом Мадридом обсуждали его. Я как раз приехал из Лас-Вегаса, где общался с Лу. В разговоре с Робертом я назвал его традиционно — Ферриньо. Роберт три раза переспросил, и тут до меня дошло: для них он Ферригно.
Но, вернемся к моей истории. Глядя на фотографии, на которых красовались фигуры  атлетов, я заряжался вдохновением и задумался, почему бы мне не стать похожим на них? Это было примерно в 1985 году. Разумеется, тогда не было настолько доступного информационного потока, как сейчас. Не выпускались журналы. Соответственно, информация о тренировках была очень скудной. Но я все равно решил начать заниматься. Приходилось отталкиваться от устаревших и уже неактуальных методик. Но, это ни в коей мере меня не остановило. Я выполнял безумное количество упражнений с детскими гантельками по  6 кг. Подтягивался на турнике и отжимался на кулаках до изнеможения. В этот период мне удалось накачать бицепс порядка 37-38 см., и я гордо ходил по улице, замечая, что на меня обращают внимание.
Небольшой нюанс: я глубоко убежден, что каждый, кто взялся за силовой тренинг хочет быть замеченным. Стимулы у всех разные:  кто-то хочет идти по пляжу и ловить восхищенные взгляды, кто-то стремится выиграть соревнования по бодибилдингу и стать Мистером Вселенной, кто-то полагает, что мускулатура откроет ему дорогу в кино.

— То есть здесь речь идет о тщеславии? Неудовлетворенности собой? Нехватке внимания?

— Скажем так, в первую очередь о желании поднять себе самооценку и быть замеченным окружающими.

— И как, помогает фитнес и бодибилдинг поднять самооценку?

— Да, безусловно. Спросите у любого атлета. Да и просто, когда у тебя хорошая физическая форма, подкаченные мышцы, ты объективно чувствуешь себя увереннее.

— Меняется ли твоя жизнь с обретением заветной прибавки в мышечной массе? Или же в первую очередь следует заняться изменением собственного мышления?

Михаил Дьяконов с Маттиасом Хьюзем (Matthias Hues) и Светланой Пугачевой на съемках «Черной Розы»— Что даст накачка мускулатуры? В первую очередь определенное ощущение самореализации, поскольку ты видишь в зеркале наглядные результаты. Приведу такой пример. Когда я накачал свои бицепсы до 38 см (по большому счету, совсем небольшой объем), я понял, что если мне удалось сделать это, значит, можно стремиться и к 50 см в обхвате. Другое дело, что это не должно стать самоцелью. Сейчас, с высоты своего возраста могу сказать, что объем ничего не меняет. Но! По дороге к этим самым заветным килограммам и сантиметрам, имея голову на плечах, ты чему-то учишься. В частности, тем вещам, которые приводят тебя к успеху в жизни. Во-первых, упорству. Не секрет, что в жизни это очень важно. Я часто видел людей, которые не доходили до цели буквально совсем чуть-чуть.
Кстати, фитнес учит долговременному планированию. Например, если ты сразу ставишь перед собой цель выжать штангу 200 кг и стартуешь, допустим, с 60. Проходит год, ты, условно говоря, жмешь уже 100 кг. Прибавил ли ты? Да, конечно. А близко ли ты к итоговой цели? Нет! 200 кг по-прежнему весьма далекая цифра, причем за год ты осознал, что тебе к ней идти еще очень и очень долго.
К чему я это? К тому, что очень важно научиться ставить промежуточные цели: если ты сейчас жмешь 60 кг, то для начала нужно поставить перед собой цель жать 70, 80 кг и т.д. Этот навык очень помогает в жизни. Силовые виды спорта развивают упорство и умение планировать. Необходимо правильно поставить перед собой цели и разделить их на этапы. Это действительно помогает достичь в том числе никак не связанных со спортом целей.

— Михаил, как дальше развивалась ваша жизнь?

Михаил Дьяконов, Марк Дакаскос и Александр Невский— Снова вспомним про поэтапность. Настал момент, и я понял, что пришло время сменить мои гантельки на настоящий тренажерный зал, чтобы заиметь желаемые мышечные объемы. Моя первая настоящая качалка была в ЦПКиО имени Горького. Там я познакомился со многими атлетами. В те времена было мало и качалок, и атлетов. И каждое знакомство было действительно полезным и интересным. Это были истинные энтузиасты данного вида спорта. Люди, которые стремились накачаться, также как и ты, всерьез интересовались этим. Совсем не то, что сейчас, когда 99% посетителей фитнес-центра хотят просто похудеть или чуть скорректировать фигуру.
Позже я ходил в другую качалку — клуб «Авантаж», от которого я, кстати, впервые участвовал в соревнованиях. Расширялся круг знакомств. С кем-то из этих знакомых мы стали друзьями. С тем же Сашей Невским я познакомился в тренажерном зале — это был так называемый зал Вадима Федотова в Новых Черемушках. Подчеркну, что круг общения он очень важен — это круг твоих единомышленников. Вся моя жизнь связана с фитнесом, и соответственно, фитнес-знакомства  очень многое дали мне в жизни.

— Как Вы пришли в соревновательный фитнес? Почему вообще решили соревноваться?

Шелдон Летич, Эдриан Пол, Александр Невский, Роберт Дави и Михаил Дьяконов на прогулке по Москве в перерыве между съемками "Черной Розы" (Фото: Роберт Мадрид)— Первые мои соревнования – чемпионат Москвы по бодибилдингу в 1989 году  в киноконцертном зале Измайлово. Мне только исполнилось 19 лет. Как и все начинающие атлеты, я был уверен, что сейчас выйду на сцену и с легкостью займу первое место. Но этого не произошло. Я соревновался в категории до 80 кг и с немалым разочарованием обнаружил, что огромное количество уже сложившихся чемпионов, вышли на сцену соревноваться именно в этой весовой категории. Победил тогда, известный в то время атлет Игорь Петухов. Второй был Влад Кузнецов. Третье место занял так же чемпион Джамиль Юсипов. В такой компании, призовые места мне не святили…
Так сложилось, что на следующий год я получил перетренированность. Чтобы улучшить свою форму, и занять первое место, нужно много тренироваться — так я тогда искренне думал. Недостаточная теоретическая и практическая база и мои чрезмерные усилия привели к тому что я выбыл из тренинга более чем на год. Мало того, после обследования во Всесоюзном кардиологическом центре врачи сказали мне, что с таким диагнозом (вегето-сосудистая дистания, аритмия сердца) люди прекрасно живут всю жизнь, но о соревновательной карьере придется забыть. Естественно, такое положение дел меня не обрадовало. Тем не менее, в конце 1991 года я вновь вернулся на соревновательную сцену. Развить былую интенсивность тренинга мне не удалось, и в итоге на своих первых соревнованиях после реабилитации, я занял невысокое место. И это был объективный показатель моей готовности на тот момент. Затем длительное время, пока шла перестройка, я не тренировался вообще.

— То есть образовалась пауза?

— Да. Между делом я учился в институте. Но фактически тогда все мои сверстники были озабочены зарабатыванием быстрых денег. Мое поколение помнят тот момент, когда деньги буквально сыпались с неба. Потом все закончилось, в стране наступила некая стабилизация и пришла пора вспомнить про спорт.

— Михаил, сколько времени продлилась Ваша пауза?

— Точно не скажу, но несколько лет точно.

— В этот период Вы вообще не тренировались?

Михаил Дьяконов, Светлана Пугачева, Александр Невский, Андрей Басов и Александр Чвырёв на съемках фильма "Черная Роза"— Нет, я занимался, но не преследовал каких-то конкретных целей. Тренировался, что называется, для себя. Поскольку я хорошо владел английским языком, то переводил и читал иностранные журналы о фитнесе, приобретая серьезные теоретические знания. И тут произошло некоторая смена направленности тренинга. Я знал, что процесс сушки мускулатуры для меня достаточно опасен, но никто не мешал мне стать сильнее и я решил попробовать свои силы в пауэрлифтинге. Скажу сразу, каких-то существенных результатов я не достиг, но, норму кандидата в мастера спорта, я выполнил буквально через несколько месяцев после начала тренировок.
Скоро мне снова стало не до спорта. Меня крайне заинтересовала работа с людьми, в частности консультирование по вопросам спортивного питания. Началось все достаточно случайно. В одном из спортивных магазинов, куда я часто заезжал для покупки спортивных добавок, покупатели, частенько просили меня, проконсультировать их, по вопросам приобретения тех или иных продуктов спортивного питания. Я понял, что мне нравится это делать. Когда владельцы магазина предложили мне стать их консультантом, я согласился. В группе «Атлетика Альянс» я очень быстро поднялся по карьерной лестнице. Входил в совет директоров организации. Это действительно было мне интересно. Я читал огромное количество научных трудов, начал писать в фитнес-издания.  Пока я занимался  карьерой, спорт забросил вообще. Так продолжалось до 23 февраля 2007 года.

— Что же произошло в тот день?

Михаил Дьяконов, Марк Уолберг и Оксана СидоренкоЯ обратил внимание, что стал откровенно толстым, появилась одышка. Дело в том, что развивая силу, я дошел до 122 кг собственного веса и больше 50 см в обхвате рук. Соответственно, прекратив заниматься, я стал терять былые физические кондиции и набрал лишний вес.
23 февраля 2007 года я вернулся в тренажерный зал. И тут выяснилось следующее. Во-первых, я стал старше. Соответственно, все обменные процессы замедлились. За прошедшее время были получены некоторые травмы, которые сразу напомнили о себе. В какой-то момент я просто нагнулся за тапком и понял, что не могу разогнуться. Дали о себе знать разгибатели спины, которые совсем ослабли и не держали травмированный позвоночник. Стало понятно, что у меня большие проблемы со спиной.
В итоге я осознал, что усилия в тренажерном зале прилагаю бОльшие, чем раньше, знаний у меня тоже достаточно, но добиться результата, который я хочу, уже не так то просто. Это меня сильно огорчало. Потом произошла еще одна неприятность: у меня обнаружили камни в желчном пузыре. Какое-то время я сидел на лекарствах, но тем не менее все равно потребовалась операция. Это был очень серьезный момент. Обычно процесс реабилитации после удаления желчного пузыря протекает незаметно и быстро — больные восстанавливаются приблизительно за полгода. В моем случае он затянулся на 1,5 года. И в первое время я не тренировался вообще.
В процессе восстановления мой лечащий врач посоветовала мне давать себе небольшую физическую нагрузку. Когда спустя буквально пару недель я пришел на очередной медосмотр, она сказала: «Ну как, тренируешься»? Я говорю: «Да, жим гантелей сидя вчера делал». Она уточнила: «А вес какой?» Я говорю: «Всего килограмм по 16 каждая». Она посмотрела на меня удивленно и заметила, что советуя физическую нагрузку имела в виду легкие веса, гантели по 2 килограмма. Но вы понимаете, что такие гантели я буду жать и разводить до ночи.
Отдельно хочу сказать о том, что вернувшись к тренировкам после операции в жиме штанги лежа я начинал с 40 кг. Жал с нашими девочками в зале и совершенно не стеснялся своих весов.

— Дальше было еще интереснее?

Михаил Дьяконов с Эдрианом ПОЛОМ и Синтией РОТРОК на "Голливудской вечеринке", посвященной открытию Первого Международного Кинофорума приключенческого кино ACTION HERO 2012— Совершенно верно. Мы переходим к новейшей истории. Сумев реабилитироваться, я вновь всерьез начал тренироваться с отягощениями. У меня уже была налаженная карьера в области фитнеса. Я занимался вопросами маркетинга в компаниях, в которых тогда работал. И у меня была возможность и желание вновь тренироваться регулярно. Однако выяснилось, что тренироваться «для себя» мне психологически тяжело — я привык тренироваться на результат. Тем не менее, я научился соблюдать определенный компромисс в ходе тренировочного процесса. Плюс, я был вынужден постоянно сидеть фактически на предсоревновательной диете, поэтому выглядел я достаточно неплохо для своего возраста и веса.

— Вам удалось выйти на прежние силовые показатели в упражнениях? 

— Почти, но сделать это было очень трудно. Врачи конечно говорят, что после операции вы будете полностью здоровым человеком и т.д., и такие люди, безусловно, есть. Но тут как повезет. Мне не повезло. До сих пор есть ряд ограничений в питании, в образе жизни. Поэтому сейчас наработка спортивной формы для меня целая проблема.

— Как вообще возникла идея вновь вернуться на соревновательную сцену?

— В конце 2011 года мы общались с моей давней знакомой именитой фитнес-спортсменкой Светланой Пугачевой, которая выиграла огромное количество всевозможных турниров по фитнесу. Незадолго до этого, у Светы родился третий ребенок. И она говорит мне: «Миша, ты все время на диете, всегда, в полуформе. Как только моя дочка чуть подрастет, я планирую вернуться на соревновательную сцену. Ты не хочешь того же? Подумай об этом». Я ответил что только в паре с ней. С моей стороны это была шутка. Света сказала: «Хорошо, Миша, через полгода начинаем». Пошутили и забыли.
Так получилось, что весь январь 2012 года я прогостил у своего друга Александра Невского в Калифорнии, который пригласил меня быть гостем на церемонии награждения Golden Globe Awards. Так же я посетил Gold’s Gym и Muscle beach. И Саша тоже отметил, что я в хорошей форме и, если подсушиться,  смогу попасть в категорию фитнес. Я ответил: «Знаешь, Сань, мы уже говорили об этом с Пугачевой. Я, конечно, ни в чем не уверен, но обдумаю что вы предлагаете»
Вернувшись в Россию я вновь встречаю Пугачеву, которая напомнил что пора начинать. Я  согласился. Началась подводка к соревнованиям. Времени у меня на это ушло много — где-то полгода. Практически все атлеты укладываются в 12 недель. Из-за моих проблем со здоровьем уложиться в такие сроки не представлялось возможным.
Как бы там ни было, через полгода, я прилетаю к Свете в Клайпеду на Открытый Кубок Литвы по фитнесу. Мы заявились как в парную, так и в одиночную категории. В итоге мы уверено победили на кубке Литвы и в паре, и в своих категориях. Света вообще стала  абсолютной чемпионкой турнира. Следующий турнир, на котором, мы решили соревноваться, был чемпионат мира в Словакии. Там мы тоже выиграли. Но это была непростая победа.

— После победы на чемпионате мира, Вы решили закончить свою соревновательную карьеру?

— Позже, я участвовал на чемпионате России и выиграл этот турнир  в категории ветеранов и выступив в паре с ученицей Светланы Пугачевой Катей Романовой. Она стала второй в своей категории среди женщин и выиграла со мной в парах.

— Какие соревнования были последними в Вашей карьере, планируете ли Вы выступать в дальнейшем?

— На Гран-при Александра Невского в Туле в конце прошлого года, который проводил сам Невский, мы со Светланой Пугачевой показали свою самую лучшую форму. Приехавший на турнир президент Всемирной федерации фитнеса Эдмундас Даубарас, подошел ко мне и заметил, что с чемпионата мира я заметно улучшил свою соревновательную форму. Это были на данный момент мои последние соревнования. В 2013 году ни я, ни Светлана Пугачева соревноваться не будем. А вот в 2014 все возможно.

— Вновь собираетесь выступать в паре?

— Дело в том, что мне гораздо интереснее выступать в паре, чем в своей категории.  Отработка синхронности сложна и интересна.

— Расскажите, как обычно проходит подготовка к соревнованиям?

— Прежде чем начать думать об этом, нужно понять насколько ты симметричен и пропорционален. Необходимо обладать достаточной мышечной массой. Обычно подготовка занимает от 8 до 12 недель. За эти недели твоя задача сохранить уже имеющиеся мышечные объемы, но при этом резко снизить жировую прослойку. Не нужно путать процесс сушки с обычным похудением, когда мы можем терять, в том числе, мышечную массу. Это ключевой момент. Все это требует большого тренировочного объема, больших мотивационных усилий. Затем уже в предконкурсные дни, ты ограничиваешь поступление воды в организм, тем самым еще больше выделяя свою мускулатуру.

— Воду вообще пить нельзя?

— Лично я за сутки перед Гран-при Александра Невского не пил воду совсем.

— Дайте несколько советов спортсменам, которые только начинают соревноваться.

— Для начала, нужно нарастить определенный объем мышечной массы. Исходя из этого, во многом  станет понятен вопрос, каким генетическим потенциалом вы обладаете, насколько качественная у вас получается мускулатура. В идеале правильнее поговорить со знающим тренером или опытным спортсменом, чтобы он скорректировал ваш тренировочный процесс.

— Вы говорите, что нужно поднабрать мышечной массы? А есть какая-то конкретная цифра? Если, я например, вешу 70 кг и хочу соревноваться в категории от 80 до 90 кг.

— Для начала надо добрать хотя бы до 80 кг, чтобы понять как быстро вы набираете вес и на что будут похожи ваши мускулы. Опытный тренер тебе уже в процессе набора скажет, на чем акцентировать свое внимание, какие у вас есть недоработки и т.д.

— Допустим, я набрал заветные 80 кг. Что дальше?

— Надо смотреть, насколько вы пропорциональны, симметричны. Есть люди не одаренные генетически с точки зрения фитнеса и бодибилдинга, и им нужно отдавать себе отчет в том, что это не их вид спорта. Вообще, соревновательная подготовка — это очень тяжелое и затратное дело еще и в финансовом плане. Люди, которые на этом зарабатывают, конечно же, есть. Но! Это подразумевает, что вы выигрываете большое количество турниров. Таких единицы. Для всех остальных это просто хобби, а не способ заработка.

— А в США? Можно ли там иметь хороший заработок в соревновательном фитнесе?

— Нет. Действительно на этом зарабатывают буквально несколько человек. Все остальные вынуждены ездить с гостевыми позированиями, работать персональными тренерами. Какие-то контракты спортсмены заключают с производителями спортивного питания, но не все, конечно же. Атлетов ведь явно больше, чем компаний-производителей. К тому же контракт, контракту рознь.

Часть 2. Фитнес, кино, успех, дружба.

— Михаил, расскажите о своем знакомстве и дружбе с Александром Невским.

— Мы познакомились в 1995 году. Страшно подумать, сколько лет уже прошло.
Я пришел на тренировку в тренажерный зал и узнал человека, которого перед этим видел только по телевизору и на фото в средствах массовой информации. Так сложилось, что мы с Сашей дружим уже на протяжении многих лет. Благодаря ему мне довелось участвовать в интересных проектах, связанных с миром кинематографа. Один из последних — фильм «Черная роза», в котором у меня есть небольшая роль. Причем в «Черной розе» я играл в компании целой россыпи голливудских звезд: Эдриан Пол, Роберт Дави, Матиас Хьюз, Роберт Мадрид, Кристанна Локен. Это первый большой кинопроект с участием Оксаны Сидоренко. Там сыграла масса моих друзей по фитнесу: это прежде всего, та же Светлана Пугачева, Андрей Басов, Александр Чвырев. Можно сказать, получился определенный гибрид из кинозвезд и фитнес-чемпионов. Безусловно, было очень интересно. Стоит сказать, что все это произошло именно благодаря фитнесу, что фитнес сам по себе, может очень многое дать в жизни. Мой пример это лишний раз подтверждает.

— Михаил, какие еще возможности перед Вами открыл фитнес?

— Мой последний день рождения мы отмечали в Калифорнии. Если бы кто-то когда-то сказал мне, что я буду отмечать свой день рождения в «Гран Гавана Рум», в самом престижном закрытом клубе, что в гостях у меня будет Эдриан Пол, Шелдон Леттич, Роберт Мадрид и другие знаменитости, я бы, конечно, в это не поверил. В теории, конечно, мы допускаем все что угодно, но теория не всегда подтверждается практикой. А у меня это стало реальностью. Можно назвать это везением, но повторюсь, все это звенья одной цепи. Все это дал мне фитнес.

— К слову, об актерской профессии. Я знаю, что у Вас есть интересная история на этот счет.

— Расскажу о большом мастер-классе в Туле, который проводили Александр Невский, Марк Дакаскос, Эманнуель Битенкорт, Роберт Мадрид и ваш покорный слуга. Мне запомнились слова Роберта Мадрида. Он говорил, что если вы хотите стать актером просто для того, чтобы стать богатым и знаменитым, лучше займитесь чем-то другим, потому что это очень тяжелый труд и быстро разбогатеть и стать знаменитым не получится. Кто же тогда должен быть актером, сам у себя переспросил Роберт Мадрид. Только тот человек, кто чувствует, что это его призвание, и что он хочет заниматься только этим и ничем другим.
Еще мне понравилось выступление Марка Дакаскоса. Он открыл свой медальон с фотографией жены и детей и сказал, что это самые дорогие для него люди. Иногда его спрашивают, почему он так много работает (в Америке, Марк постоянно работает на телевидении и снимается в полнометражных фильмах). Марк отвечает, что из-за семьи, поскольку он очень любит свою жену и детей. Дакаскос — настоящий семьянин, простой и очень открытый человек.

— Михаил, вернемся к теме фитнеса. Что Вы можете сказать о российской фитнес-индустрии? Как она изменилась за это время?

— Изменения на самом деле глобальные. Со стороны они, может быть, не так видны, потому-что, например, по сравнению с Америкой, фитнес-индустрии, как таковой в нашей стране все еще не существует. Но, если сравнить с временами СССР и пост-СССР, то разница колоссальная. Есть явные позитивные изменения: появилось огромное количество тренировочных методик, безумное количество информации на эту тему.
С другой стороны, мы Александром Невским взялись за нашу последнюю на данный момент книгу «Энциклопедия фитнеса и физической культуры» потому что на протяжении многих лет, нам задают множество одних и тех же вопросов о фитнесе и бодибилдинге. Я к тому, что количество литературы растет, а вопросов меньше не становится. Объяснить это можно по-разному. Что недостаточно литературы, что люди не доверяют авторам информации в интернете, которых они не знают. Если хотя бы один человек изменил свое отношение к здоровому образу жизни после прочтения нашего трехтомника, то эта идея уже себя оправдала.
Что касается негативных моментов в современном фитнесе…  Раньше, когда культуристов было мало, все были дружны и относились к друг другу с большой личной симпатией и взаимовыручкой. Сегодня этого нет и в помине. Мир фитнеса захлестнули псевдоимперские амбиции. Сегодня много организаций, которые развивают различные направления в фитнесе. К сожалению, общение между представителями разных школ происходит порой в совершенно неприемлемой форме, налицо жесткая конфронтация. Это, безусловно, не идет на пользу фитнесу в целом.

— Михаил, а что можете сказать про развитие бодибилдинга в целом? Как дальше он будет развиваться?

— Будет все большее и большее расслоение. Являясь должностным лицом Всемирной федерации фитнеса (WFF-WBBF), скажу что мы выбрали курс на поиск баланса, образа спортсмена, на который людям хотелось бы походить, форма которого была бы субъективно доступна каждому. Мы же понимаем, что накачать бицепс размером в 60 см мало кому по силам и мало кому это нужно, а вот иметь в обхват рук в 40-45 см – совсем другое дело. Это намного более реально и привлекательно для многих.

— Михаил, а можно ли вообще назвать бодибилдинг видом спорта?

— Идет огромное количество споров на эту тему, прежде всего в сети Интернет. Мое мнение неоднозначно. Начнем вот с чего. Скорее всего, я многих шокирую своим высказыванием, но мне непонятно, почему до сих не отменены спортивные звания: КМС, МС и т.д. В большинстве стран их никогда не было и нет. Либо ты чемпион в своем виде спорта, либо нет. Сторонники сохранения званий приводят аргумент, что получая то или иное звание, ты отслеживаешь свой спортивный прогресс. Но точно также прогресс отслеживается благодаря победам на региональных соревнованиях: районных, городских и т.д. В то же время, отменив данные нормы, мы сократили бы чиновничий аппарат, что в масштабах страны могло бы дать определенную экономию.
Что касается непосредственно бодибилдинга, это настолько же спорт, насколько спортом является фигурное катание, пляжный волейбол, прыжки на батуте. В целом, я считаю, что бодибилдинг это все-таки шоу, а не вид спорта.

— Михаил, давайте в конце поговорим на общие темы. Как Вы определяете для себя понятие «успех»?

— На мой взгляд, успешный человек — тот, кто занимается любимым делом, получает от жизни удовольствие и при этом несет что-то хорошее в наш мир. Вообще надо немного отойти от материальной составляющей вопроса. С одной стороны, мы живем в материальном мире, и от этого никуда не денешься. С другой — я знаю успешных людей, которые обладают властью, имеют деньги и при этом несчастны внутри. За внешней атрибутикой они прячут свою неуверенность в жизни и самом себе.

— Как побороть эту неуверенность?

— Должно быть внутреннее мироощущение. Важно понимать, что ты сам хочешь от жизни. К сожалению, часто, мы делаем то, чего от нас ждут другие. Мы воспитаны на определенных стереотипах. Например, мы знаем, что такое американская мечта: успешная карьера, большой дом, большая машина, семья из двух и более детей. Это как бы венец того, что человек может ожидать от жизни. Безусловно, все это хорошо и в обществе востребовано. Но вспомним, допустим, Михаила Ломоносова. Был ли он успешным с точки зрения современного общества? Думаю, что нет. Но это именно тот человек, благодаря которому наша цивилизация существует именно в том виде, в каком она есть.

— Михаил, а что скажите по поводу мотивации? Как зажечь огонь внутри себя?

— Как я уже говорил, важно понять, что ты хочешь от жизни. Если взять, например, фитнес, то с точки зрения материальных благ, это не самое доходное дело на свете. Тем не менее, мне нравится этот род деятельности, и я получаю от этого удовольствие. Я провожу большое количество бесплатных вебинаров, и со стороны может казаться странным, зачем я вообще это делаю. У меня же есть и платные направления. Но я считаю, что если я чем-то могу помочь другим людям, не в ущерб себе, разумеется, и своим интересам, то делать это нужно.
Возьмем пример Арнольда Шварценнегера. Что греха таить, актеры, такие же как и мы, — все разные. Арнольд никогда не предавал своих фанатов, никогда не уходил с мероприятий, где давал автограф-сессию, пока не распишется для каждого своего фаната. Ведь это те люди, благодаря которым он и стал тем, кем стал. Он считает, что обязан обществу.
Еще раз повторюсь, что наша с Александром Невским «Энциклопедия» не была коммерческим проектом. На такой литературе много не заработаешь. Кто-то  скажет, мол, таким образом, приобретается известность в фитнес-индустрии. А что кто-то из мира фитнеса не знал меня до этой книги? Я был известен. В то же самое время, это долг, который я считаю, что должен отдать обществу.

— Ваши планы на ближайшие 3-5 лет?

— Все мои ближайшие цели так или иначе связаны с фитнесом. В прошлом году, мы со Светланой Пугачевой основали обучающую программу World Champions, в которой во главе угла стоит именно популяризация фитнеса, как такового, и передача знаний людям. Сегодня, безусловно, существуют разные школы, центры, но этого недостаточно. Я вижу одной из своих задач, как сейчас говорят, раскрутку фитнеса. Чем здоровее общество вокруг нас, тем большего, как социум, мы можем достигнуть. В моих ближайших планах также закончить книгу по истории фитнеса, которую мы пишем совместно со Светланой Пугачевой. К сожалению, работа идет не так быстро, как хотелось бы, из-за моего плотного графика. Кроме того, мы подумываем о том, чтобы в будущем году вернуться на соревновательную сцену. Я очень надеюсь, что скоро на широкие экраны выйдет проект Александра Невского «Мистер Вселенная», где я также принимал участие.

Михаил, Ваше финальное напутствие нашим читателям.

— Прежде всего, нужно верить в собственные силы. Всему остальному  можно научиться, но никто не научит вас уверенности в себе. Можно посещать тренинги, но если вы сами в глубине души не готовы использовать те советы, которые вы на них получите, то никто за вас этого не сделает. Я бы вновь хотел обратиться, к примеру Арнольда Шварценнегера. Мне очень понравилась статья о жизни и творчестве Арнольда журналиста в американском издании. Он написал, что Арнольд верил в себя даже тогда, когда никто в мире в него не верил. Именно этого, я и хочу пожелать всем нашим читателям!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники