Мои добавки: сентябрь 2014 г

Panatta Sport Club, 85 кг До WBBF World Amateur Championships остался 21 день. #dyakonov #wbbf #worldchampions #fitnessrussia #fit #fitnessbody #fatloss #fitness #fitnessmotivation #fatburn #fitbody #fitnessmodel #dietКак многим известно, летом 2014 года я принял решение вновь вернуться на соревновательный подиум уже этой осенью и приступил к подготовке к соревнованиям.

По положению на 17 сентября я вешу 84-85 кг и, если верить биоимпедансу, снизил жировую прослойку до 6,8%, а висцеральный жир до 67,8 см3.

Вот такой программы дополнения питания я намерен придерживаться до начала соревнований (начало октября):

Dymatize Nutrition ISO-100 по 2 мерные ложки (56 г) после тренировки.
Muscle Pharm Glutamine по 1 мерной ложке с водой после тренировки.
TwinLab Acetyl L-Carnitine по 1 капсуле с утренним приемом пищи и перед вечерним приемом пищи (в не тренировочные дни и с обедом).
Twinlab Dualtabs по 1 таблетке с завтраком.
TwinLab BCAA Fuel по 5 таблеток между силовыми и кардио тренировками и по 11 таблеток с утренним и вечерними приемами пищи (и в обед в не тренировочные дни).
Dymatize Nutrition Joint Tech по 1 таблетке 2 раза в день с едой.
Multipower Glucosamine + Chondroitin по 1 капсуле 3 раза в день с едой.
TwinLab Super Coenzyme Q10 Caps по 1 капсуле 2 раза в день с едой в первой половине дня.
Ultimate Nutrition Amino 2002 по 12 таблеток в день с едой.
Multipower BCAA+ по 8 капсул перед тренировкой.
Dymatize Nutrition BСАА 5050 по 11-12 г после тренировки.
TwinLab Mega Glutamine Fuel по 6 капсул во время завтрака и с ужином (и в обед в не тренировочные дни).
Панангин по 1 таблетке 6 раз в день после после еды.
Рибоксин по 10 таблеток в день до еды (3+2+2+3).
— Solgar Echinacea по 1 капсуле в день во время еды.
— Doppelherz aktiv Omega-3 по 1 капсуле в день во время еды.

Также в моих планах возможное использование NOW Coenzyme Q10 400 mg, Universal Nutrition Animal Omega, Ultimate Nutrition Inosine Premium 500 mg, Muscle Pharm BCAA 3:1:2, Ultimate Nutrition BCAA 12,000 PowderSAN BCAA-PRO 5000 и некоторых других продуктов.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники