ЭТОТ ПОПУЛЯРНЫЙ КРЕАТИН

Михаил Дьяконов«FITNESS NUTRITION» 2 (02) 2009
Михаил ДЬЯКОНОВ

Креатин все еще является самой популярной пищевой добавкой у спортсменов. Атлеты, принимающие креатин, могут тренироваться интенсивнее в течение более продолжительного периода времени и добиваться более быстрого роста силы и увеличения мышечной массы.
Читать далее

Протеин: старые песни о главном

«Качай Мускулы» №1 (128) 2008
Михаил ДЬЯКОНОВ

Придя впервые в тренажерный зал, слово «протеин» можно услышать одним из первых, наряду с тренировочными терминами.
Любопытно, что до сих пор иногда задают вопрос: «Протеин, это что-то связанное с анаболиками?»

Читать далее

КРЕАТИН (продолжение)

Михаил Дьяконов«Качай Мускулы» №10′ 2007
Михаил ДЬЯКОНОВ

На сегодняшний день креатин по праву является, пожалуй, самой популярной пищевой добавкой у бодибилдеров. Атлеты, принимающие креатин могут тренироваться интенсивнее (более мощные мышечные сокращения, увеличивающие взрывную силу, более быстрое восстановление мышц, меньшее утомление и увеличение мышечных объемов) в течение более продолжительного периода времени. Возросшая интенсивность тренинга способствует более быстрому росту силы и увеличению мышечной массы.

Читать далее

Роль пищевых добавок в питании спортсменов игровых видов спорта

Михаил Дьяконов«2х45» 12 (21) 2002
Михаил ДЬЯКОНОВ

В №10 (октябрь) и № 11 (ноябрь) эксперт по спортивному питанию Михаил Дьяконов уже рассказал о некоторых особенностях в питании спортсменов игровых видов спорта. В этом номере продолжение начатых публикаций. 

Факторами, существенно лимитирующими физическую работоспособность на выносливость, но регулируемыми специальными продуктами, являются потеря воды и солей, а также нарушение терморегуляции организма.

Читать далее

Некоторые нюансы работы креатина

«AT&PC Качай МУСКУЛЫ» № 1’2001
Михаил Дьяконов

На сегодняшний день креатин моногидрат по праву является, пожалуй, самой популярной пищевой добавкой у бодибилдеров. Атлеты, принимающие креатин могут тренироваться интенсивнее в течение более продолжительного периода времени. Возросшая интенсивность тренинга способствует более быстрому росту силы и увеличению мышечной массы.
Читать далее