Энциклопедия фитнеса и физической культуры. Том 3. Содержание

Энциклопедия фитнеса и физической культуры. Том 3Содержание

Обращение к читателям. Марк Дакаскос 
Предисловие Александра Невского
Предисловие Михаила Дьяконова 

Глава 1
Мускулистые киногерои Голливуда

Глава 2
Мышцы брюшного пресса
Анатомия брюшного пресса
Принципы тренинга брюшного пресса
Упражнения для мышц брюшного пресса

Читать далее

Комплексные аминокислоты: мои рекомендации

Михаил ДьяконовВ процессе пищеварения съеденный вами белок расщепляется на аминокислотные фрагменты, ну а потом организм конструирует из них новые белковые цепи – те, что нужны ему самому.
Часть аминокислот называют незаменимыми – такие, которые мы можем получить лишь с пищей. К ним относятся: изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин.

Читать далее

Ликбез по аминокислотам и аминокислотным комплексам

«Качай Мускулы» №3 (130) 2008
Михаил ДЬЯКОНОВ

Аминокислоты – это своего рода атомы биологического мироздания, «кирпичики», из которых природа строит все многообразие окружающего нас животного и растительного микрокосмоса. Это «блоки» белковых молекул. В процессе пищеварения съеденный вами белок расщепляется на аминокислотные фрагменты, ну а потом организм конструирует из них новые белковые цепи – те, что нужны ему самому.
Читать далее

Спецпродукты. Часть II

Михаил Дьяконов«Культура Тела» №4′ 2003
Михаил ДЬЯКОНОВ

Что такое специальные продукты спортивного питания? На какие виды они подразделяются? Каково их воздействие на организм человека? На эти и многие другие вопросы я начал отвечать еще в предыдущем номере «Культуры Тела». Сегодня – продолжение темы.

Читать далее

Спецпродукты: зачем они нужны?

Михаил Дьяконов«Культура Тела» №3′ 2003
Михаил ДЬЯКОНОВ

Уже давно не тайна, что при традиционном питании современный человек обречен на те или иные виды пищевой недостаточности. И самым простым и экономически обоснованным путем решения этой проблемы является применение особых добавок к пище – специализированных пищевых продуктов.
Читать далее

Роль пищевых добавок в питании спортсменов игровых видов спорта

Михаил Дьяконов«2х45» 10 (19) 2002
Михаил ДЬЯКОНОВ

Рубрику представляет Михаил Дьяконов, эксперт по спортивному питанию

При традиционном питании современный человек обречен на те или иные виды пищевой недостаточности. Самым простым и экономически обоснованным путем решения этой проблемы является применение специализированных добавок к пище — специализированных пищевых продуктов.
Читать далее

Правильное питание – «правильные» мышцы!

Михаил Дьяконов«Все для спорта и отдыха» №10 2002
Михаил ДЬЯКОНОВ

При традиционном питании современный человек обречен на те или иные виды пищевой недостаточности. Самым простым и экономически обоснованным путем решения этой проблемы является применение специализированных добавок к пище – специализированных пищевых продуктов.

Читать далее

Что выбрать?

СОВЕТ ЭКСПЕРТА

«Muscle & Fitness» 2002 VOL.11 №1
Михаил Дьяконов

На прилавках вижу десятки разных аминокислотных комплексов. Подскажите, какой выбрать?
Читать далее

У ВАС ВОПРОС?

«Muscle & Fitness» №№7-8 2001
Михаил Дьяконов

ВОПРОС: В последнее время все чаще слышишь о т.н. инсулиноподобном факторе роста. Мне­ния резко разнятся. Сушествуют ли какие-ли­бо продукты, содержащие это вещество?
Читать далее