Мои добавки при подготовке к осени 2016 года

Дьяконов — победитель Men`s PhysiqueВ 2016 году я не планировал соревнований — я совершенно искренне не раз говорил об этом, в т.ч. и для различных изданий («Железный Мир» в ноябре так и писал «К чему готовится Дьяконов?«).
На вторую половину 2016 наиболее значимым своим проектом я был особенно горд – мне предстояло возглавить небольшой «фитнес-десант» наших популярных спортсменов из мира бодибилдинга и фитнеса в поездке на одну из наших военных баз.
Читать далее

ПРОТЕИНЫ: КАКОЙ ВЫБРАТЬ?

Михаил Дьяконов (Фото: Владимир Трофимов, 2015 г)

«Железный Мир», 01-02.2016

ВОПРОС: Я ХОТЕЛ БЫ КУПИТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ ПРОТЕИН С МИНИМУМОМ ЖИРОВ И ЛЕГКОУСВОЯЕМЫМ БЕЛКОМ. НА ЧЕМ ЛУЧШЕ ОСТАНОВИТЬСЯ?

Читать далее

Лучший сывороточный гидролизат

Михаил Дьяконов (Фото: Владимир Трофимов, 2015 г)Вопрос: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста лучший гидролизат сывороточного протеина?
Евгений.

Михаил Дьяконов: Здравствуйте, Евгений!
Обилие различных протеиновых порошков может смутить кого угодно. Навязчивая реклама диктует нам моду на те или иные продукты, только усложняя выбор.
Читать далее

Порошковые протеины: мои рекомендации

Михаил Дьяконов (Фото: Екатерина Макарова, 2011 г)Для меня очевидно преимущество протеинов (высокобелковых комплексов) перед натуральными продуктами в содержании белка и его усвоении.
Принимать белковые коктейли необходимо чтобы дополнить рацион и компенсировать нехватку белка в диете.
Важно помнить, что при отсутствии углеводов протеин для быстрого наращивания мускулов малоэффективен.

Читать далее