После моего возвращения в соревновательный спорт в 2016 году, спустя два года отдыха от какой-либо соревновательной деятельности, я принял решение дать себе время для отдыха в первой половине 2018-го — как минимум, до середины лета.
На практике это означало незначительное снижение тренировочных нагрузок при заметном послаблении в диете.
Архив метки: Dymatize Nutrition Iso 100
Мои добавки: подготовка к соревнованиям 2017 года
В 2016 году, спустя два года отдыха от какой-либо соревновательной деятельности, я принял решение попробовать свои силы в соревнованиях под эгидой IFBB. Мне давно хотелось принять участие в соревнованиях в новомодной номинации «менс физик».
Еще в 2014 году ряд титулованных атлетов ФББР-IFBB говорили, что у меня высокие шансы побеждать в этой категории.
Дьяконов: основные итоги 2017 года
«Железный Мир», 11-12/2017
Стремительно ворвавшись на соревновательную арену IFBB в конце прошлого года, обладатель многочисленных спортивных титулов по версии нескольких федераций Михаил Дьяконов, к удивлению многих, с тех пор не пропустил ни одного крупного международного старта на протяжении всего года.
Читать далее
Мои добавки при подготовке к осени 2016 года
В 2016 году я не планировал соревнований — я совершенно искренне не раз говорил об этом, в т.ч. и для различных изданий («Железный Мир» в ноябре так и писал «К чему готовится Дьяконов?«).
На вторую половину 2016 наиболее значимым своим проектом я был особенно горд – мне предстояло возглавить небольшой «фитнес-десант» наших популярных спортсменов из мира бодибилдинга и фитнеса в поездке на одну из наших военных баз.
Читать далее
ПРОТЕИНЫ: КАКОЙ ВЫБРАТЬ?
«Железный Мир», 01-02.2016
ВОПРОС: Я ХОТЕЛ БЫ КУПИТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ ПРОТЕИН С МИНИМУМОМ ЖИРОВ И ЛЕГКОУСВОЯЕМЫМ БЕЛКОМ. НА ЧЕМ ЛУЧШЕ ОСТАНОВИТЬСЯ?
Лучший сывороточный гидролизат
Вопрос: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста лучший гидролизат сывороточного протеина?
Евгений.
Михаил Дьяконов: Здравствуйте, Евгений!
Обилие различных протеиновых порошков может смутить кого угодно. Навязчивая реклама диктует нам моду на те или иные продукты, только усложняя выбор.
Читать далее
Порошковые протеины: мои рекомендации
Для меня очевидно преимущество протеинов (высокобелковых комплексов) перед натуральными продуктами в содержании белка и его усвоении.
Принимать белковые коктейли необходимо чтобы дополнить рацион и компенсировать нехватку белка в диете.
Важно помнить, что при отсутствии углеводов протеин для быстрого наращивания мускулов малоэффективен.
