Спортивные напитки

Михаил Дьяконов и Вера Егорова«Качай Мускулы» №5-6′ 2007
Михаил ДЬЯКОНОВ

Человеческое тело на 70% состоит из воды, выполняющей в организме множество функций. Потеря воды организмом очень быстро сказывается на самочувствии. При кратковременной (например, на тренировке) потере воды свыше 2% от веса тела значительно снижается физическая работоспособность, поскольку кровь густеет и недостаточно снабжает мышцы энергией. Наблюдается нарушение терморегуляции организма.
Читать далее

Закон энергетического баланса

Михаил Дьяконов и Вера Егорова«Качай Мускулы» №3′ 2007
Михаил ДЬЯКОНОВ

В прошлом номере журнала мы рассмотрели формулу сбалансированного питания по Крису Ацето. Но из чего складывается базовый закон диетологии — закон Энергетического баланса?

Запишем его в виде математической формулы:

Е пищ. = Е осн.об. + Е термо + Е физ.нагр. + Е сддп.,
где
Читать далее

Рациональное питание в тренировочном процессе: основные рекомендации

Михаил Дьяконов«Качай Мускулы» №2′ 2007
Михаил ДЬЯКОНОВ

Занятия физкультурой и спортом требуют больших затрат сил и энергии, и важную роль в поддержании работоспособности организма играет сбалансированное питание.

Формула сбалансированного питания

Читать далее

Роль пищевых добавок в питании спортсменов игровых видов спорта (баскетбол)

«Планета БАСКЕТБОЛ» 3(11)-6(14)’2000
Михаил Дьяконов

Постепенно мы привыкли к тому, что хорошее спортивное питание поставляться к нам только из-за рубежа. Хотя уже в конце семидесятых годов, наряду с поставляющимися к нам из Германии специализированными пищевыми продуктами фирмы Multipower (тогда – Multikraft), в тогда еще Научно-исследовательском институте физической культуры (НИНФК), были разработаны и успешно запущены в производство так называемые продукты повышенной биологической ценности (ППБЦ), такие как углеводно-минеральные напитки “Энергия”, “Олимпия”, “Спартакиада” и др., успешно применяющиеся на протяжении многих лет различными сборными СССР по разным видам спорта.

Читать далее