Дьяконов возобновляет тренировки!

Славянское богатырство

«Железный Мир», 07-08/2016

Чемпион мира и обладатель других титулов в фитнесе по версии нескольких федераций Михаил Дьяконов возобновил силовые тренировки и уже до конца этого года намерен вернуть былую спортивную форму.

Читать далее

Порошковые протеины: мои рекомендации

Михаил Дьяконов (Фото: Екатерина Макарова, 2011 г)Для меня очевидно преимущество протеинов (высокобелковых комплексов) перед натуральными продуктами в содержании белка и его усвоении.
Принимать белковые коктейли необходимо чтобы дополнить рацион и компенсировать нехватку белка в диете.
Важно помнить, что при отсутствии углеводов протеин для быстрого наращивания мускулов малоэффективен.

Читать далее