Я вернулся!

Михаил Дьяконов и Светлана Пугачева на Кубке Литвы по фитнесу 2014В последние два года я сосредоточился на деятельности программы World Champions, семинарах и вебинарах. Но, к удивлению многих, я вернулся на соревновательный подиум. 3 октября 2014 года я одержал победу в своей категории и в парах с одной из самых именитых фитнес спортсменок мира красавицей Светланой Пугачевой на Открытом Кубке Литвы WFF-WBBF по фитнесу и культуризму в Каунасе.

Читать далее

Актуальные новости фитнеса от Михаила Дьяконова #21

Здравствуйте!
Я продолжу знакомить читателей с наиболее интересными на мой взгляд событиями из мира фитнеса и здорового образа жизни и выборочно отвечать на вопросы, которые я получаю от вас регулярно.

Автограф-сессия Светланы ПугачевойСветлана Пугачева в Panatta Sport Club
С 24 апреля и по начало июня Светлана Пугачева проводила персональные фитнес-тренировки в столичном Panatta Sport Club. У энтузиастов фитнеса и сторонников здорового образа жизни была возможность потренироваться у Светланы — узнать фитнес-секреты и «фишки» тренинга от профессионала и Чемпионки Мира.
Читать далее

Фитнес-персона: Михаил Дьяконов

«Fitness Magazine» #3 2013

Михаил Дьяконов на обложке Fitness Magazine #3 2013Героем третьего номера журнала стал Михаил Дьяконовавтор книг и методических пособий по фитнесу, многочисленных статей для различных изданий, лектор и презентер российских и международных фитнес-конвенций и фестивалей, семинаров и мастер-классов, чемпион мира по фитнесу, основатель обучающей программы «World Champions», вице-президент Всемирной федерации фитнеса (WFF) и Всемирной федерации бодибилдинга (WBBF).

Читать далее

Моя тренировочная программа: реабилитация и набор массы

Михаил Дьяконов (Фото: Екатерина Макарова)После соревновательного сезона 2012 года прошло много времени. Настала пора плановой операции (проблемы с венами) и, соответственно  периода полного отказа от тренировок.
Долгие шесть недель я не тренировался вообще, затем стал выполнять отдельные упражнения с небольшими весами — например, нужно было исключить тренинг пресса.

Читать далее

Актуальные новости фитнеса от Михаила Дьяконова #10

Михаил Дьяконов и Светлана Пугачева (Фото: М. Полубояринов, 2012 г).Здравствуйте!

Я продолжу знакомить читателей с наиболее интересными на мой взгляд событиями из мира фитнеса и здорового образа жизни и выборочно отвечать на вопросы, которые я получаю от вас регулярно.

Читать далее

Как похудеть? Личный опыт

Михаил Дьяконов: до и после (2006-2012)Всю свою юность я увлекался силовыми видами спорта. Как результат, мой вес достигал 122 кг. Моими последними соревнованиями стал турнир «Мистер Атлетика» в 1998 году. После той победы и до 2007 года я вообще не тренировался и мало помалу становился все больше и больше похож на толстяка. Однако, долгое время я совершенно не задумывался о том как вернуть былые кондиции, как похудеть.

Читать далее

Безуспешное похудение: как похудеть?

препараты для снижения весаВопрос: Здравствуйте. Я — молодая мама очаровательной дочки, времени у меня немного, поэтому сразу перейду к делу. После вторых родов ( год назад) я набрала 13 кг, 10 из которых скинула, благодаря диете и физическим нагрузкам. Но вот уже полгода вес стоит и, несмотря на регулярные занятия в спортзале и разумные ограничения в питании, прогресс отсутствует. Чтобы не быть голословной, я поясню;я понимаю, что согнать жир можно только аэробной нагрузкой в целевой зоне пульса, поэтому я бегаю не менее часа 4-5 раз в неделю с Поларом т е контролирую ЧСС всегда.

Читать далее

Интервью с Михаилом Дьяконовым

Екатерина Стригина

Друзья, нам с вами сегодня очень повезло!
Записали три недели назад интервью с Михаилом Дьяконовым – фитнес-экспертом, чемпионом мира по классическому фитнесу и вице-президентом Всемирной федерации фитнеса (WFF) и бодибилдинга (WBBF). Впрочем, всех достижений Михаила не перечесть.
Да это и не нужно! Главное – что Михаил может поделиться с вами очень полезной информацией и своим видением успеха. Помните: подражайте успешным и станете такими сами!

Читать далее

ОСНОВЫ ФИТНЕСА. Методическое пособие

ОСНОВЫ ФИТНЕСА. Методическое пособиеСодержание

I. Основы теории фитнеса
Фитнес
Укрепление кардио-респираторной системы
Укрепление опорно-двигательного аппарата

Читать далее