Энциклопедия фитнеса и физической культуры. Том 2. Содержание

Энциклопедия фитнеса и физической культуры. Том 2Обращение к читателям. Андрей Басов
От автора. Александр Невский
От автора. Михаил Дьяконов

Глава 1
Опасность анаболических стероидов

Глава 2
Тренировки. «Ударный метод развития мускулатуры»
Основные правила тренировки для новичков
«Ударный метод для увеличения мускулатуры

Глава 3
Нюансы методики финес-тренинга

Читать далее

Энциклопедия фитнеса и физической культуры. Слово Эдриана Пола

Александр Невский, Эдриан Пол и Михаил ДьяконовАктивный и здоровый образ жизни привлекал меня с юности, хотя с годами мои пристрастия постоянно менялись: после игровых видов спорта я увлекся бодибилдингом, а затем боевыми искусствами, которыми продолжаю регулярно заниматься до сих пор.
Как и для многих коллег по Голливуду, спорт для меня – это возможность не только улучшить свою фигуру, но и определенный стиль жизни.

Читать далее

Анонс второго тома книги «Энциклопедия фитнеса и физической культуры»

Михаил Дьяконов, Марк Дакаскос и Александр Невский13 декабря в гостинице «Корстон» с успехом прошел анонс второго тома новой книги «Энциклопедия фитнеса и физической культуры», написанной Александром Невским и Михаилом Дьяконовым.
Авторы акцентировали внимание на том, что целью создания этого проекта являлось не получение выгоды, а привлечение широкой аудитории к занятиям спортом, здоровому и правильному питанию и поддержанию формы.

Читать далее

Энциклопедия фитнеса и физической культуры. Том 1. Содержание

Энциклопедия фитнеса и физической культуры. Том 1От автора. А. Невский
От автора. М. Дьяконов
Краткая история фитнеса и физической культуры

Глава 1

Универсальный мастер-класс
Дневник Самоконтроля
Необходимый Отдых
Позитивный Настрой и Мотивация
Различные Группы Мышц
Разминка
Терминология
Тренировочные Программы для Мужчин
Тренировочные Программы для Женщин


Глава 2

Научные основы фитнеса

Читать далее