Михаил Дьяконов — круглый год в форме!

Михаил Дьяконов на обложке журнала ГеркулесЪ #5-6 2017

«ГеркулесЪ», №5-6 июнь 2017
Алексей Веселов

Далеко не все эксперты от фитнеса выглядят спортивно. И уже тем более — побеждают на турнирах! А в то, что можно набрать чемпионскую форму, когда тебе 47, я в принципе не верил. Но мой давний товарищ Михаил Дьяконов, известная фигура в российском фитнесе, сумел убедить меня и многих скептиков в том, что результата может добиться каждый в любом возрасте, невзирая ни на какие трудности! Главное — желание! Именно об этом — эксклюзивное интервью Михаила журналу «Геркулесъ».
Читать далее

Мой рацион питания

Михаил Дьяконов (Фото: Екатерина Макарова)Я регулярно получаю вопросы о том как питаюсь я сам, про мой личный опыт. Время от времени я писал об этом на форуме, приводил продукты питания и калорийность своего рациона.
Обобщю то, как я питаюсь на данный момент при собственном весе 84 кг.
Вот уже на протяжении многих лет я употребляю в пищу в основном овсянку, нежирную рыбу, курицу, рис, гречку (все вареное), обезжиренным творогом, нежирным сыр, ржаной хлеб.

Читать далее