Осенний соревновательный сезон 2012 года ознаменовался моими победами на всех стартах, в которых я принял участие:
— Открытый Кубок Литвы (6 октября, Клайпеда, Литва);
— Чемпионат Мира (13 октября, Брусно Купеле, Словакия);
— Чемпионат России по атлетическому фитнесу (21 октября, Химки, Россия);
— Кубок Мира WFF-WBBF World Pro Cup Nevsky Classik (14 ноября, Тула, Россия).
Архив метки: глицин
ЭТОТ ПОПУЛЯРНЫЙ КРЕАТИН
«FITNESS NUTRITION» 2 (02) 2009
Михаил ДЬЯКОНОВ
Креатин все еще является самой популярной пищевой добавкой у спортсменов. Атлеты, принимающие креатин, могут тренироваться интенсивнее в течение более продолжительного периода времени и добиваться более быстрого роста силы и увеличения мышечной массы.
Читать далее
Глутамин
«Качай Мускулы» №4 (131) 2008
Михаил ДЬЯКОНОВ
Среди всего многообразия спортивного питания есть, как полагают в наши дни, несколько «ключевых добавок». Помимо хорошо всем известного протеина и креатина среди них выделяют обычно и глутамин.
Что представляет из себя глутамин?
Глутамин относится к числу «заменимых» аминокислот, требующая достаточного количества глюкозы и синтезирующаяся в организме из глутаминовой кислоты, валина и изолейцина.
Ликбез по аминокислотам и аминокислотным комплексам
«Качай Мускулы» №3 (130) 2008
Михаил ДЬЯКОНОВ
Аминокислоты – это своего рода атомы биологического мироздания, «кирпичики», из которых природа строит все многообразие окружающего нас животного и растительного микрокосмоса. Это «блоки» белковых молекул. В процессе пищеварения съеденный вами белок расщепляется на аминокислотные фрагменты, ну а потом организм конструирует из них новые белковые цепи – те, что нужны ему самому.
Читать далее
Протеин: старые песни о главном
«Качай Мускулы» №1 (128) 2008
Михаил ДЬЯКОНОВ
Придя впервые в тренажерный зал, слово «протеин» можно услышать одним из первых, наряду с тренировочными терминами.
Любопытно, что до сих пор иногда задают вопрос: «Протеин, это что-то связанное с анаболиками?»
Читать далее
КРЕАТИН
«Качай Мускулы» №9′ 2007
Михаил ДЬЯКОНОВ
На сегодняшний день креатин по праву является, пожалуй, самой популярной пищевой добавкой у бодибилдеров.
Атлеты, принимающие креатин могут тренироваться интенсивнее (более мощные мышечные сокращения, увеличивающие взрывную силу, более быстрое восстановление мышц, меньшее утомление и увеличение мышечных объемов) в течение более продолжительного периода времени.
Возросшая интенсивность тренинга способствует более быстрому росту силы и увеличению мышечной массы.
Читать далее
Сывороточные протеины нового поколения
«Культура Тела» №9`2003
Михаил Дьяконов
Последние несколько лет сывороточный протеин считается лучшим источником белка для всех энтузиастов здорового образа жизни и тяжело тренирующихся бодибилдеров. И на то есть веские причины. В частности, белковые продукты, основанные на изоляте сывороточного белка, имеют крайне высокое содержание незаменимых аминокислот, до 50% из которых – это ВСАА. Этот показатель определяет высочайшую биологическую ценность такого протеина.
Читать далее
Что выбрать?
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
«Muscle & Fitness» 2002 VOL.11 №1
Михаил Дьяконов
На прилавках вижу десятки разных аминокислотных комплексов. Подскажите, какой выбрать?
Читать далее
У ВАС ВОПРОС?
«Muscle & Fitness» №№7-8 2001
Михаил Дьяконов
ВОПРОС: В последнее время все чаще слышишь о т.н. инсулиноподобном факторе роста. Мнения резко разнятся. Сушествуют ли какие-либо продукты, содержащие это вещество?
Читать далее
Строительный материал тела
CОВЕТ ЭКСПЕРТА
«Muscle & Fitness» Январь 2001
Михаил Дьяконов
Аминокислоты — это своегo рода атомы биологического мироздания, «кирпичики», из которых природа строит все – многообразие окружающего нас животного и растительного микро-комоса.
