КРЕАТИН: руководство к действию

Михаил Дьяконов (Фото: В. Трофимов)«Fitness Magazine» #4 2013
Михаил Дьяконов

На протяжении последних лет креатин является одной из самых популярных пищевых добавок у атлетов. Принимающие креатин могут тренироваться интенсивнее и добиваться более быстрого роста силы и увеличения мышечной массы.
Читать далее

ЭТОТ ПОПУЛЯРНЫЙ КРЕАТИН

Михаил Дьяконов«FITNESS NUTRITION» 2 (02) 2009
Михаил ДЬЯКОНОВ

Креатин все еще является самой популярной пищевой добавкой у спортсменов. Атлеты, принимающие креатин, могут тренироваться интенсивнее в течение более продолжительного периода времени и добиваться более быстрого роста силы и увеличения мышечной массы.
Читать далее

КРЕАТИН

Михаил Дьяконов«Качай Мускулы» №9′ 2007
Михаил ДЬЯКОНОВ

На сегодняшний день креатин по праву является, пожалуй, самой популярной пищевой добавкой у бодибилдеров.
Атлеты, принимающие креатин могут тренироваться интенсивнее (более мощные мышечные сокращения, увеличивающие взрывную силу, более быстрое восстановление мышц, меньшее утомление и увеличение мышечных объемов) в течение более продолжительного периода времени.
Возросшая интенсивность тренинга способствует более быстрому росту силы и увеличению мышечной массы.
Читать далее

Роль пищевых добавок в питании спортсменов игровых видов спорта

Михаил Дьяконов«2х45» 12 (21) 2002
Михаил ДЬЯКОНОВ

В №10 (октябрь) и № 11 (ноябрь) эксперт по спортивному питанию Михаил Дьяконов уже рассказал о некоторых особенностях в питании спортсменов игровых видов спорта. В этом номере продолжение начатых публикаций. 

Факторами, существенно лимитирующими физическую работоспособность на выносливость, но регулируемыми специальными продуктами, являются потеря воды и солей, а также нарушение терморегуляции организма.

Читать далее

Некоторые нюансы работы креатина

«AT&PC Качай МУСКУЛЫ» № 1’2001
Михаил Дьяконов

На сегодняшний день креатин моногидрат по праву является, пожалуй, самой популярной пищевой добавкой у бодибилдеров. Атлеты, принимающие креатин могут тренироваться интенсивнее в течение более продолжительного периода времени. Возросшая интенсивность тренинга способствует более быстрому росту силы и увеличению мышечной массы.
Читать далее