№ 2′ 2012 «Фитнес & Бодибилдинг»
Весной 2012 года в Издательском Доме «Аргументы недели» вышли три тома «Энциклопедии фитнеса и физической культуры» Александра Невского и Михаила Дьяконова. О книге и спорте мы поговорили с Михаилом Дьяконовым.
— Михаил, расскажите немного о себе.
– Я родился в 1970 году в Москве. В 1998 году мне удалось выиграть первый Гран-при «Атлетика» – турнир, ставший впоследствии крупным международным шоу по бодибилдингу.
Обращение к читателям. Андрей Басов
От автора. Александр Невский
От автора. Михаил Дьяконов
Глава 1
Опасность анаболических стероидов
Глава 2
Тренировки. «Ударный метод развития мускулатуры»
Основные правила тренировки для новичков
«Ударный метод для увеличения мускулатуры
Глава 3
Нюансы методики финес-тренинга
«Культура Тела» №9 2001
Михаил Дьяконов
Красивое, эстетичное телосложение создают пропорции и низкое содержание жира при достаточной сухой мышечной массе мускулатуры. «Сухое», прорисованное тело куда эффектней жирного загривка и «выпавшего» вперед живота. Кое-кто может возразить: «рельеф» и масса — вещи несовместимые. Но нет, это неправда. Суть в том, чтобы не совершать в питании досадных ошибок. Каких именно? Читайте ниже!..
Читать далее