Употребление жидкости. Сколько пить воды?

L-карнитинВопрос: Здравствуйте. Есть вопрос. Ходит такое мнение, что в процессе сушки (сбрасывания лишней жировой массы) следует употреблять также много жидкости. Примерно 3 литра, если не ошибаюсь, в день. Обязательно ли это должна быть только чистая питьевая вода, или в понятие этой самой «жидкости» входят и другие некалорийные напитки: чай, кофе, газированная вода? Спасибо за ответ!

Читать далее

Рациональное питание в тренировочном процессе: основные рекомендации

Михаил Дьяконов«Качай Мускулы» №2′ 2007
Михаил ДЬЯКОНОВ

Занятия физкультурой и спортом требуют больших затрат сил и энергии, и важную роль в поддержании работоспособности организма играет сбалансированное питание.

Формула сбалансированного питания

Читать далее