Моя тренировочная программа: реабилитация и набор массы

Михаил Дьяконов (Фото: Екатерина Макарова)После соревновательного сезона 2012 года прошло много времени. Настала пора плановой операции (проблемы с венами) и, соответственно  периода полного отказа от тренировок.
Долгие шесть недель я не тренировался вообще, затем стал выполнять отдельные упражнения с небольшими весами — например, нужно было исключить тренинг пресса.

Читать далее