Энциклопедия фитнеса и физической культуры. Том 3. Содержание

Энциклопедия фитнеса и физической культуры. Том 3Содержание

Обращение к читателям. Марк Дакаскос 
Предисловие Александра Невского
Предисловие Михаила Дьяконова 

Глава 1
Мускулистые киногерои Голливуда

Глава 2
Мышцы брюшного пресса
Анатомия брюшного пресса
Принципы тренинга брюшного пресса
Упражнения для мышц брюшного пресса

Читать далее

Заменители пищи

«Качай Мускулы» №9 (134) 2008
Михаил ДЬЯКОНОВ

Продукты серии «заменители пищи» (Meal Replacement) – высококачественное, диетическое питание, которое содержит все жизненно необходимые витамины, микроэлементы и минеральные вещества, но меньше калорий, чем обычный завтрак, обед или ужин. Оригинальная формула таких продуктов позволяет им служить полным или частичным заменителем одного или нескольких приемов повседневного питания. 
Читать далее

Питание и пищевые добавки: Распространенные заблуждения

Михаил Дьяконов и Вера Егорова«Качай Мускулы» №4′ 2007
Михаил ДЬЯКОНОВ

Для достижения эстетической красоты тела важны такие составляющие, как объем и пропорции. Они, в свою очередь, возможны при низком содержании жира и достаточной «сухой» мышечной массе. И достичь этого вполне вам по силам! Суть в том, чтобы не совершать в питании досадных ошибок. Каких именно? Читайте ниже!..

Добавки – та же «химия»!

Читать далее

Спецпродукты. Часть II

Михаил Дьяконов«Культура Тела» №4′ 2003
Михаил ДЬЯКОНОВ

Что такое специальные продукты спортивного питания? На какие виды они подразделяются? Каково их воздействие на организм человека? На эти и многие другие вопросы я начал отвечать еще в предыдущем номере «Культуры Тела». Сегодня – продолжение темы.

Читать далее

Спецпродукты: зачем они нужны?

Михаил Дьяконов«Культура Тела» №3′ 2003
Михаил ДЬЯКОНОВ

Уже давно не тайна, что при традиционном питании современный человек обречен на те или иные виды пищевой недостаточности. И самым простым и экономически обоснованным путем решения этой проблемы является применение особых добавок к пище – специализированных пищевых продуктов.
Читать далее

Роль пищевых добавок в питании спортсменов игровых видов спорта

Михаил Дьяконов«2х45» 10 (19) 2002
Михаил ДЬЯКОНОВ

Рубрику представляет Михаил Дьяконов, эксперт по спортивному питанию

При традиционном питании современный человек обречен на те или иные виды пищевой недостаточности. Самым простым и экономически обоснованным путем решения этой проблемы является применение специализированных добавок к пище — специализированных пищевых продуктов.
Читать далее

Правильное питание – «правильные» мышцы!

Михаил Дьяконов«Все для спорта и отдыха» №10 2002
Михаил ДЬЯКОНОВ

При традиционном питании современный человек обречен на те или иные виды пищевой недостаточности. Самым простым и экономически обоснованным путем решения этой проблемы является применение специализированных добавок к пище – специализированных пищевых продуктов.

Читать далее