Порошковые протеины: мои рекомендации

Михаил Дьяконов (Фото: Екатерина Макарова, 2011 г)Для меня очевидно преимущество протеинов (высокобелковых комплексов) перед натуральными продуктами в содержании белка и его усвоении.
Принимать белковые коктейли необходимо чтобы дополнить рацион и компенсировать нехватку белка в диете.
Важно помнить, что при отсутствии углеводов протеин для быстрого наращивания мускулов малоэффективен.

Читать далее

Заменители пищи

«Качай Мускулы» №9 (134) 2008
Михаил ДЬЯКОНОВ

Продукты серии «заменители пищи» (Meal Replacement) – высококачественное, диетическое питание, которое содержит все жизненно необходимые витамины, микроэлементы и минеральные вещества, но меньше калорий, чем обычный завтрак, обед или ужин. Оригинальная формула таких продуктов позволяет им служить полным или частичным заменителем одного или нескольких приемов повседневного питания. 
Читать далее