После моего возвращения в соревновательный спорт в 2016 году, спустя два года отдыха от какой-либо соревновательной деятельности, я принял решение дать себе время для отдыха в первой половине 2018-го — как минимум, до середины лета.
На практике это означало незначительное снижение тренировочных нагрузок при заметном послаблении в диете.
Архив метки: порошковый протеин
Мои добавки: подготовка к соревнованиям 2017 года
В 2016 году, спустя два года отдыха от какой-либо соревновательной деятельности, я принял решение попробовать свои силы в соревнованиях под эгидой IFBB. Мне давно хотелось принять участие в соревнованиях в новомодной номинации «менс физик».
Еще в 2014 году ряд титулованных атлетов ФББР-IFBB говорили, что у меня высокие шансы побеждать в этой категории.
ПРОТЕИН ДЛЯ НАБОРА МАССЫ
«Железный Мир», 04.2016
ВОПРОС: Мой тренер говорит, что мне нужно пить протеин после тренировки, чтобы набрать качественную мышечную массу. Притом, такой, чтобы там и углеводы были. Какой выбрать из не очень дорогих и при этом известного производителя?
ОТВЕЧАЕТ МИХАИЛ ДЬЯКОНОВ: Я советую присмотреться к высокобелковому концентрату Dymatize Nutrition Elite Gourmet. Этот протеиновый комплекс предназначен для активного роста сухой мышечной массы.
Читать далее
Лучший сывороточный гидролизат
Вопрос: Здравствуйте! Подскажите пожалуйста лучший гидролизат сывороточного протеина?
Евгений.
Михаил Дьяконов: Здравствуйте, Евгений!
Обилие различных протеиновых порошков может смутить кого угодно. Навязчивая реклама диктует нам моду на те или иные продукты, только усложняя выбор.
Читать далее
Порошковые протеины: мои рекомендации
Для меня очевидно преимущество протеинов (высокобелковых комплексов) перед натуральными продуктами в содержании белка и его усвоении.
Принимать белковые коктейли необходимо чтобы дополнить рацион и компенсировать нехватку белка в диете.
Важно помнить, что при отсутствии углеводов протеин для быстрого наращивания мускулов малоэффективен.
