Спортивные напитки

Михаил Дьяконов и Вера Егорова«Качай Мускулы» №5-6′ 2007
Михаил ДЬЯКОНОВ

Человеческое тело на 70% состоит из воды, выполняющей в организме множество функций. Потеря воды организмом очень быстро сказывается на самочувствии. При кратковременной (например, на тренировке) потере воды свыше 2% от веса тела значительно снижается физическая работоспособность, поскольку кровь густеет и недостаточно снабжает мышцы энергией. Наблюдается нарушение терморегуляции организма.
Читать далее

Питание и пищевые добавки: Распространенные заблуждения

Михаил Дьяконов и Вера Егорова«Качай Мускулы» №4′ 2007
Михаил ДЬЯКОНОВ

Для достижения эстетической красоты тела важны такие составляющие, как объем и пропорции. Они, в свою очередь, возможны при низком содержании жира и достаточной «сухой» мышечной массе. И достичь этого вполне вам по силам! Суть в том, чтобы не совершать в питании досадных ошибок. Каких именно? Читайте ниже!..

Добавки – та же «химия»!

Читать далее

Сывороточные протеины нового поколения

Михаил Дьяконов«Культура Тела» №9`2003
Михаил Дьяконов

Последние несколько лет сывороточный протеин считается лучшим источником белка для всех энтузиастов здорового образа жизни и тяжело тренирующихся бодибилдеров. И на то есть веские причины. В частности, белковые продукты, основанные на изоляте сывороточного белка, имеют крайне высокое содержание незаменимых аминокислот, до 50% из которых – это ВСАА. Этот показатель определяет высочайшую биологическую ценность такого протеина.
Читать далее

Спецпродукты. Часть II

Михаил Дьяконов«Культура Тела» №4′ 2003
Михаил ДЬЯКОНОВ

Что такое специальные продукты спортивного питания? На какие виды они подразделяются? Каково их воздействие на организм человека? На эти и многие другие вопросы я начал отвечать еще в предыдущем номере «Культуры Тела». Сегодня – продолжение темы.

Читать далее

Спецпродукты: зачем они нужны?

Михаил Дьяконов«Культура Тела» №3′ 2003
Михаил ДЬЯКОНОВ

Уже давно не тайна, что при традиционном питании современный человек обречен на те или иные виды пищевой недостаточности. И самым простым и экономически обоснованным путем решения этой проблемы является применение особых добавок к пище – специализированных пищевых продуктов.
Читать далее

Роль пищевых добавок в питании спортсменов игровых видов спорта

Михаил Дьяконов«2х45» 10 (19) 2002
Михаил ДЬЯКОНОВ

Рубрику представляет Михаил Дьяконов, эксперт по спортивному питанию

При традиционном питании современный человек обречен на те или иные виды пищевой недостаточности. Самым простым и экономически обоснованным путем решения этой проблемы является применение специализированных добавок к пище — специализированных пищевых продуктов.
Читать далее

Правильное питание – «правильные» мышцы!

Михаил Дьяконов«Все для спорта и отдыха» №10 2002
Михаил ДЬЯКОНОВ

При традиционном питании современный человек обречен на те или иные виды пищевой недостаточности. Самым простым и экономически обоснованным путем решения этой проблемы является применение специализированных добавок к пище – специализированных пищевых продуктов.

Читать далее

Работа над ошибками: как не нужно питаться, занимаясь бодибилдингом

Михаил Дьяконов«Культура Тела» №9 2001
Михаил Дьяконов

Красивое, эстетичное телосложение создают пропорции и низкое содержание жира при достаточной сухой мышечной массе мускулатуры. «Сухое», прорисованное тело куда эффектней жирного загривка и «выпавшего» вперед живота. Кое-кто может возразить: «рельеф» и масса — вещи несовместимые. Но нет, это неправда. Суть в том, чтобы не совершать в питании досадных ошибок. Каких именно? Читайте ниже!..
Читать далее

Протеины: какой выбрать?

СОВЕТ ЭКСПЕРТА

«Muscle & Fitness» Март 2001
Михаил Дьяконов

В отношении протеинов правило номер один для культуриста звучит так: лучшие источники протеина — натуральные. Что касается порошковых протеинов, то их не случайно числят в разряде пищевых добавок. Они призваны дополнить ваш белковый рацион, не более того.
Читать далее

Понимание протеина

«Культура Тела» Март 2001
Михаил Дьяконов

Тема взаимосвязи богатых белками диет для корректировки веса и мускульной гипертрофии не раз поднималась в печати за последние годы. К сожалению, среди широкой публики до сих пор наблюдается некоторое недопонимание роли белка в организме и диетических требований, связанных с его нехваткой для здорового функционирования.

Читать далее