Мои добавки: лето 2018 года

Михаил Дьяконов на Арнольд КлассикПосле моего возвращения в соревновательный спорт в 2016 году, спустя два года отдыха от какой-либо соревновательной деятельности, я принял решение дать себе время для отдыха в первой половине 2018-го — как минимум, до середины лета.
На практике это означало незначительное снижение тренировочных нагрузок при заметном послаблении в диете.

Читать далее

Мои добавки: подготовка к соревнованиям 2017 года

#кубокроссии2017 в Краснодаре, на подиуме первый абсолютный #чемпион в категории #пляжныйбодибилдинг #мастера Михаил Дьяконов.✌🥇🏆 Награждают Михаила В.И. Дубинин и А. Назаренко. Фото: Сергей Марков, #bodybuildingillustratedВ 2016 году, спустя два года отдыха от какой-либо соревновательной деятельности, я принял решение попробовать свои силы в соревнованиях под эгидой IFBB. Мне давно хотелось принять участие в соревнованиях в новомодной номинации «менс физик».
Еще в 2014 году ряд титулованных атлетов ФББР-IFBB говорили, что у меня высокие шансы побеждать в этой категории.

Читать далее

ПРОТЕИН ДЛЯ НАБОРА МАССЫ

«Железный Мир», 04.2016

ВОПРОС: Мой тренер говорит, что мне нужно пить протеин после тренировки, чтобы набрать качественную мышечную массу. Притом, такой, чтобы там и углеводы были. Какой выбрать из не очень дорогих и при этом известного производителя?

ОТВЕЧАЕТ МИХАИЛ ДЬЯКОНОВ: Я советую присмотреться к высокобелковому концентрату Dymatize Nutrition Elite Gourmet. Этот протеиновый комплекс предназначен для активного роста сухой мышечной массы.
Читать далее

Актуальные новости фитнеса от Михаила Дьяконова #9

Андрей Басов, Михаил Дьяконов, Александр Невский, Эдмундас Даубарас и Денис Дворников в Общественной Палате РФЗдравствуйте!

Я продолжу знакомить читателей с наиболее интересными на мой взгляд событиями из мира фитнеса и здорового образа жизни и выборочно отвечать на вопросы, которые я получаю от вас регулярно.

Читать далее

Рациональное питание в тренировочном процессе: основные рекомендации

Михаил Дьяконов«Качай Мускулы» №2′ 2007
Михаил ДЬЯКОНОВ

Занятия физкультурой и спортом требуют больших затрат сил и энергии, и важную роль в поддержании работоспособности организма играет сбалансированное питание.

Формула сбалансированного питания

Читать далее