Как похудеть? Личный опыт

Михаил Дьяконов: до и после (2006-2012)Всю свою юность я увлекался силовыми видами спорта. Как результат, мой вес достигал 122 кг. Моими последними соревнованиями стал турнир «Мистер Атлетика» в 1998 году. После той победы и до 2007 года я вообще не тренировался и мало помалу становился все больше и больше похож на толстяка. Однако, долгое время я совершенно не задумывался о том как вернуть былые кондиции, как похудеть.

Читать далее

Питание и пищевые добавки: Распространенные заблуждения

Михаил Дьяконов и Вера Егорова«Качай Мускулы» №4′ 2007
Михаил ДЬЯКОНОВ

Для достижения эстетической красоты тела важны такие составляющие, как объем и пропорции. Они, в свою очередь, возможны при низком содержании жира и достаточной «сухой» мышечной массе. И достичь этого вполне вам по силам! Суть в том, чтобы не совершать в питании досадных ошибок. Каких именно? Читайте ниже!..

Добавки – та же «химия»!

Читать далее