Энциклопедия фитнеса и физической культуры. Том 2. Содержание

Энциклопедия фитнеса и физической культуры. Том 2Обращение к читателям. Андрей Басов
От автора. Александр Невский
От автора. Михаил Дьяконов

Глава 1
Опасность анаболических стероидов

Глава 2
Тренировки. «Ударный метод развития мускулатуры»
Основные правила тренировки для новичков
«Ударный метод для увеличения мускулатуры

Глава 3
Нюансы методики финес-тренинга

Читать далее

Энциклопедия фитнеса и физической культуры. Том 1. Содержание

Энциклопедия фитнеса и физической культуры. Том 1От автора. А. Невский
От автора. М. Дьяконов
Краткая история фитнеса и физической культуры

Глава 1

Универсальный мастер-класс
Дневник Самоконтроля
Необходимый Отдых
Позитивный Настрой и Мотивация
Различные Группы Мышц
Разминка
Терминология
Тренировочные Программы для Мужчин
Тренировочные Программы для Женщин


Глава 2

Научные основы фитнеса

Читать далее

Воздействие анаболических стероидов на организм человека

«AT&PC Качай МУСКУЛЫ» № 12’2000
Михаил Дьяконов

Абсолютное большинство положительных эффектов анаболических стероидов уже давно используются в медицине. Тем не менее, не следует обольщаться лишь этими свойствами стероидов. Рассмотрим лишь некоторые обобщенные данные возможных опасных побочных эффектов применения стероидов.

Читать далее