Михаил Дьяконов — круглый год в форме!

Михаил Дьяконов на обложке журнала ГеркулесЪ #5-6 2017

«ГеркулесЪ», №5-6 июнь 2017
Алексей Веселов

Далеко не все эксперты от фитнеса выглядят спортивно. И уже тем более — побеждают на турнирах! А в то, что можно набрать чемпионскую форму, когда тебе 47, я в принципе не верил. Но мой давний товарищ Михаил Дьяконов, известная фигура в российском фитнесе, сумел убедить меня и многих скептиков в том, что результата может добиться каждый в любом возрасте, невзирая ни на какие трудности! Главное — желание! Именно об этом — эксклюзивное интервью Михаила журналу «Геркулесъ».
Читать далее

Мои добавки: весна 2017 года

Михаил Дьяконов с Президентом #ıfbb Др. Рафаелем Сантохой, чемпионкой в #фитнес #бикини Аллой Киреевой и нашим с ней общим #тренером прославленным Артемом Гвозденко на #чемпионате Европы в Испании.Мне давно хотелось принять участие в соревнованиях под эгидой ФБФР/IFBB в новомодной номинации «менс физик». Еще в 2014 году ряд титулованных атлетов говорили, что у меня высокие шансы побеждать в этой категории.
Кроме того, мне нравится концепция «менс физик» — быть круглый год в форме, о которой мечтает большинство мужчин.
Читать далее

Порошковые протеины: мои рекомендации

Михаил Дьяконов (Фото: Екатерина Макарова, 2011 г)Для меня очевидно преимущество протеинов (высокобелковых комплексов) перед натуральными продуктами в содержании белка и его усвоении.
Принимать белковые коктейли необходимо чтобы дополнить рацион и компенсировать нехватку белка в диете.
Важно помнить, что при отсутствии углеводов протеин для быстрого наращивания мускулов малоэффективен.

Читать далее

Сывороточные протеины нового поколения

Михаил Дьяконов«Культура Тела» №9`2003
Михаил Дьяконов

Последние несколько лет сывороточный протеин считается лучшим источником белка для всех энтузиастов здорового образа жизни и тяжело тренирующихся бодибилдеров. И на то есть веские причины. В частности, белковые продукты, основанные на изоляте сывороточного белка, имеют крайне высокое содержание незаменимых аминокислот, до 50% из которых – это ВСАА. Этот показатель определяет высочайшую биологическую ценность такого протеина.
Читать далее

У ВАС ВОПРОС?

«Muscle & Fitness» №№7-8 2001
Михаил Дьяконов

ВОПРОС: В последнее время все чаще слышишь о т.н. инсулиноподобном факторе роста. Мне­ния резко разнятся. Сушествуют ли какие-ли­бо продукты, содержащие это вещество?
Читать далее