После моего возвращения в соревновательный спорт в 2016 году, спустя два года отдыха от какой-либо соревновательной деятельности, я принял решение дать себе время для отдыха в первой половине 2018-го — как минимум, до середины лета.
На практике это означало незначительное снижение тренировочных нагрузок при заметном послаблении в диете.
Архив метки: Syntrax Innovations
Актуальные новости фитнеса от Михаила Дьяконова #35
Здравствуйте!
Я продолжу знакомить читателей с наиболее интересными на мой взгляд событиями из мира фитнеса и здорового образа жизни.
Собрание Союза писателей
1 марта 2018 года в Большом зале Центрального Дома Литераторов состоялось общее собрание Московской городской организации Союза писателей России.
Мои добавки: подготовка к соревнованиям 2017 года
В 2016 году, спустя два года отдыха от какой-либо соревновательной деятельности, я принял решение попробовать свои силы в соревнованиях под эгидой IFBB. Мне давно хотелось принять участие в соревнованиях в новомодной номинации «менс физик».
Еще в 2014 году ряд титулованных атлетов ФББР-IFBB говорили, что у меня высокие шансы побеждать в этой категории.
Дьяконов: основные итоги 2017 года
«Железный Мир», 11-12/2017
Стремительно ворвавшись на соревновательную арену IFBB в конце прошлого года, обладатель многочисленных спортивных титулов по версии нескольких федераций Михаил Дьяконов, к удивлению многих, с тех пор не пропустил ни одного крупного международного старта на протяжении всего года.
Читать далее
Михаил Дьяконов — круглый год в форме!
«ГеркулесЪ», №5-6 июнь 2017
Алексей Веселов
Далеко не все эксперты от фитнеса выглядят спортивно. И уже тем более — побеждают на турнирах! А в то, что можно набрать чемпионскую форму, когда тебе 47, я в принципе не верил. Но мой давний товарищ Михаил Дьяконов, известная фигура в российском фитнесе, сумел убедить меня и многих скептиков в том, что результата может добиться каждый в любом возрасте, невзирая ни на какие трудности! Главное — желание! Именно об этом — эксклюзивное интервью Михаила журналу «Геркулесъ».
Читать далее
Мои добавки: весна 2017 года
Мне давно хотелось принять участие в соревнованиях под эгидой ФБФР/IFBB в новомодной номинации «менс физик». Еще в 2014 году ряд титулованных атлетов говорили, что у меня высокие шансы побеждать в этой категории.
Кроме того, мне нравится концепция «менс физик» — быть круглый год в форме, о которой мечтает большинство мужчин.
Читать далее
Порошковые протеины: мои рекомендации
Для меня очевидно преимущество протеинов (высокобелковых комплексов) перед натуральными продуктами в содержании белка и его усвоении.
Принимать белковые коктейли необходимо чтобы дополнить рацион и компенсировать нехватку белка в диете.
Важно помнить, что при отсутствии углеводов протеин для быстрого наращивания мускулов малоэффективен.
Сывороточные протеины нового поколения
«Культура Тела» №9`2003
Михаил Дьяконов
Последние несколько лет сывороточный протеин считается лучшим источником белка для всех энтузиастов здорового образа жизни и тяжело тренирующихся бодибилдеров. И на то есть веские причины. В частности, белковые продукты, основанные на изоляте сывороточного белка, имеют крайне высокое содержание незаменимых аминокислот, до 50% из которых – это ВСАА. Этот показатель определяет высочайшую биологическую ценность такого протеина.
Читать далее
У ВАС ВОПРОС?
«Muscle & Fitness» №№7-8 2001
Михаил Дьяконов
ВОПРОС: В последнее время все чаще слышишь о т.н. инсулиноподобном факторе роста. Мнения резко разнятся. Сушествуют ли какие-либо продукты, содержащие это вещество?
Читать далее