Мои добавки: весна 2017 года

Михаил Дьяконов с Президентом #ıfbb Др. Рафаелем Сантохой, чемпионкой в #фитнес #бикини Аллой Киреевой и нашим с ней общим #тренером прославленным Артемом Гвозденко на #чемпионате Европы в Испании.Мне давно хотелось принять участие в соревнованиях под эгидой ФБФР/IFBB в новомодной номинации «менс физик». Еще в 2014 году ряд титулованных атлетов говорили, что у меня высокие шансы побеждать в этой категории.
Кроме того, мне нравится концепция «менс физик» — быть круглый год в форме, о которой мечтает большинство мужчин.
Читать далее

Порошковые протеины: мои рекомендации

Михаил Дьяконов (Фото: Екатерина Макарова, 2011 г)Для меня очевидно преимущество протеинов (высокобелковых комплексов) перед натуральными продуктами в содержании белка и его усвоении.
Принимать белковые коктейли необходимо чтобы дополнить рацион и компенсировать нехватку белка в диете.
Важно помнить, что при отсутствии углеводов протеин для быстрого наращивания мускулов малоэффективен.

Читать далее