Энциклопедия фитнеса и физической культуры. Том 2. Содержание

Энциклопедия фитнеса и физической культуры. Том 2Обращение к читателям. Андрей Басов
От автора. Александр Невский
От автора. Михаил Дьяконов

Глава 1
Опасность анаболических стероидов

Глава 2
Тренировки. «Ударный метод развития мускулатуры»
Основные правила тренировки для новичков
«Ударный метод для увеличения мускулатуры

Глава 3
Нюансы методики финес-тренинга

Читать далее

Протеин: старые песни о главном

«Качай Мускулы» №1 (128) 2008
Михаил ДЬЯКОНОВ

Придя впервые в тренажерный зал, слово «протеин» можно услышать одним из первых, наряду с тренировочными терминами.
Любопытно, что до сих пор иногда задают вопрос: «Протеин, это что-то связанное с анаболиками?»

Читать далее

О молодежи, спорте и здоровом образе жизни

Наталья Ким, Алексей Огурцов, Владимир Дубинин и Михаил Дьяконов«AT&PC Качай МУСКУЛЫ» № 10’2000
Михаил Дьяконов

С незапамятных времен молодым людям свойственно стремление к силе, здоровью, красоте. В спорте, а особенно — в бодибилдинге и пауэрлифтинге, это стремление может быть реализовано наиболее наглядно. Чтобы добиться серьезных результатов в этих дисциплинах, необходимы обширные знания методик тренировочного процесса, рационального питания, режимов восстановления и отдыха и многое другое.

Читать далее